2020.02.19 カーディオ マシン （有酸素運動） MATRIX ・E50-XIR ・R50-XIR ・U50-XIR ・FT30-XIR ・8.1T　ﾊﾟｽﾎﾟｰﾄﾌﾟﾚｰﾔｰと同期してバーチャルアクティブをお楽しみいただけます	・アップライトバイク 　　　　　　　（自転車タイプ） ・エリプティカルクロストレーナー （楕円軌道の脚の動きと同時にマシンのアームを握って腕を動かす事で全身運動になるタイプ） ・リカンベントバイク （背もたれ付きの自転車タイプ） ・トレッドミル （ウォーキングやランニングができるタイプ） ・バーチャルアクティブトレッドミル （外国の大自然や街並みの中にいる様な気分になりながらウォーキングやランニングができるタイプ） ※5台中４台のコンソールはXIRのため、いろいろなアプリケーションソフトが内臓されておりますので、お好きなアプリを選んでお楽しみいただきながらエクササイズが可能です。	ロータリーヒップ 　ヒップエクステンション 　アダクション、ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ 　ニーアップ PRECORマルチジム3000 　ﾃﾞｸﾗｲﾝ、ｲﾝｸﾗｲﾝ、ｼｮﾙﾀﾞｰ 　ﾍﾞﾝﾁ（ﾎﾟｼﾞｼｮﾝﾌﾗｲ） 　ｱｰﾑｶｰﾙ、ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ 　ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 　ラットプル、ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰ 　ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、 　ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 　ﾄﾗｲｾｯﾌﾟﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝ 　ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
筋力系マシン	ＰＲＥＣＯＲマルチジム３０００ ロータリーヒップ ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ＆ﾊｯｸｽｸﾜｯﾄﾏｼﾝ
フリーウエイト	バーベル ダンベル パワーラックＥＶ
バランス	バランスボール ソフトギム バランスディスク
その他	ﾚｯｸﾞﾋﾞｭｰﾃｨｰ ｽﾃｯﾊﾟｰ ｾﾗﾊﾞﾝﾄ ループループﾞ

最新のダイエット方法では、スロートレーニングがブームになってきていますね☆たけのこ鍼灸館のエクササイズルームでは、安全に効率的にスロートレーニングができる場所です。最近まで流行っていたサーキットトレーニングも組み合わせることができますので、さらにエクササイズ効果はUP！させることもできますね☆

パーソナルトレーニングを申し込めば、バランスボールの使い方も教えてもらえるので、自宅にある方は一度しっかり習ってみるのも良いですね。
また、当館では毎週火曜日、木曜日、金曜日に健康運動教室を開催しております。健康運動教室はエクササイズルームで行いますので、健康運動教室開催時間のエクササイズルームのご利用はできません。運動初心者や一人ではなかなか運動できない方は健康運動教室がおすすめです。

エクササイズﾙｰﾑは
健康の維持増進、生活習慣病の予防やメタボリックシンドロームの予防や改善、ダイエットの為の身体づくり、アスリート達のからだづくり、肩こり・腰痛・膝痛などの予防や改善を目的としてご利用いただけます。

身体づくりの相談は、はり師、きゅう師、健康運動指導士、パーソナルトレーナーの資格を持つ身体づくりの専門家にいつでもお気軽にご相談ください。